Gérer son stress, voici 5 applications pour retrouver le sérénité grâce à son smartphone.

Le téléphone portable  fait désormais partie intégrante de notre vie quotidienne.

Pourquoi ne pas l’utiliser  comme un outil pour mieux gérer le stress ?

Avant de dormir, à la pause au boulot ou pendant une longue file d’attente.

J’utilise régulièrement de nombreuses applications antistress pour bien respirer, pour écouter de la musique relaxante ou encore pour mieux dormir.

Je vous propose les 5  applications gratuites que j’utilise pour rester zen tout au long de la journée.

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Applications de cohérence cardiaque pour gérer son stress avec la respiration

Comme vous le savez, la respiration est le point clé pour gérer votre stress et chasser ses angoisses.

Pratiquer régulièrement les exercice de respiration va vous aider à canaliser vos émotions négatives.

La méditation et les exercice de pleine conscience sont de formidable méthode pour ne pas subir le stress et l’anxiété.

La cohérence cardiaque est l’une des techniques qui marchent le mieux pour pouvoir se relaxer en quelques minutes. Si vous ne connaissiez pas cette technique de respiration, allez lire l’article ici.

→ Respirelax (IOS)

→ Sur Android

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Les applications pour mieux dormir et gérer son stress

Souvent quand on est stressé ou encore angoissé on a beaucoup de mal à dormir.

Il existe de nombreux réveils intelligents qui vous permettent de trouver un meilleur sommeil sans prendre de somnifère ou d’anxiolytique.

Si vous souhaitez réduire vos angoisses avec des anxiolytiques naturelles je vous conseil de lire cet article >>> Stress ? Crise d’Angoisse ? Dépression ? Les anxiolytiques naturels

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Application de musique pour gérer son stress

Certaines musiques relaxantes peuvent avoir une vertu thérapeutique et peuvent vous aider à mieux gérer votre stress.

Elles vous permettront de vous relaxer et  de vous détendre.

D’ailleurs, si vous êtes stressé ou angoissé évitez au maximum les musiques violentes.

Les sons d’un ruisseau, la pluie qui tombe ou encore le vas et vient de la mer, peuvent vous détendre très rapidement.

→ Relax Melodies (IOS)

→ NatureSound Relax and Sleep (Android)

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Des messages subliminaux pour rester positif

Tout au long de la journée, des idées négatives ou déprimantes peuvent faire leur apparition quand on est en période de déprime d’angoisse ou de stress.

Il existe un logiciel à installer sur votre ordinateur qui vous permettra de créer et de diffuser des messages subliminaux.

Ce logiciel vous donnera les clefs pour rester positif/postives tout au long de la journée.

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Des Jeux pour rester dans le moment présent

En plus de passer du bon temps, certains jeux peuvent vous aider à être plus dans le moment présent et vous apporter de la relaxation.

C’est un très bon moyen de vous détente et de rester de bonne humeur.

→ Fruit Ninja (ios) (Android)

A la maison, au bureau, dans les transports, le smartphone peuvent être une solution relaxante pour être zen et détendu.

Apaiser, évacuer son stress ça s’apprend.

Je vous recommande également un article très important pour se détendre avec l’huile essentielle de lavande et beaucoup d’autre : cliquez ici pour les découvrir 

Pour conclure, les exercices vous apporterons de nombreux bienfaits pour soulager votre mal être.

Les exercices de respiration peuvent également être un très bon complément pour relâcher vos tensions nerveuses.

Prenez soin de vous

Adam